– Stress und damit nervöse Beschwerden sind in unserer hektischen Zeit weit verbreitet und machen immer mehr Menschen krank.

Halten Sie dagegen – entspannen Sie sich! Es gibt viele Möglichkeiten hierfür.  Auch in der Naturheilkunde gibt es Verfahren, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Dies können zum Beispiel die Synergetische Homöopathie oder die Klopfakupressur sein.

Hohe Anforderungen, Konflikte und Reizüberflutung führen zu Überforderung, ständiger Anspannung und Aggression. Die Ursachen lassen sich selten beseitigen. Immer mehr Menschen finden nicht mehr die nötige Zeit für Entspannung. Damit wird es schwierig, den Alltag zu meistern.

Die Folgen sind vorprogrammiert. Sie sind oft auch körperlich spürbar: Muskelverspannungen, Herzrasen, Verdauungsstörungen oder allgemeines Unwohlsein sind die Folge. Zumeist werden dann ausschließlich diese Symptome behandelt. Gegen den Stress als eigentliche Ursache wird zu wenig oder gar nichts unternommen.

Oft raubt der Stress sogar den Schlaf. Der eine nimmt sich zu wenig Zeit dafür, den anderen lassen kreisende Gedanken nicht einschlafen. Dabei ist der Schlaf ein lebenswichtiger Ruhezustand, ohne den sich Körper und Geist nicht erholen können. Kommt die notwendige Regeneration bei Nacht auf Dauer zu kurz, sinkt die Stress-Toleranz. Es kommt zu Erschöpfung, Konzentrationsschwäche und Unausgeglichenheit.

Sorgen Sie für sich. Sorgen Sie für Erholungsphasen, guten Schlaf und mehr Gelassenheit. So können Sie  die hohen Anforderungen des Alltags und besonders stressige Phasen besser meistern.

Meine Ratschläge für mehr Gelassenheit:

• Bringen Sie mehr Ruhe in Ihr Leben, legen Sie bewusste Pausen ein.
• Finden Sie heraus, was Ihnen wirklich guttut und sorgen Sie für sich!
• Nehmen Sie sich Zeit und gehen Sie Ihre Aufgaben ruhig und besonnen an.
• Beurteilen Sie sich nicht zu streng, niemand ist perfekt.
• Entrümpeln Sie Ihren Terminkalender. Befreien Sie eventuell auch Ihr Umfeld von unnötigem Ballast.
• Schränken Sie Fernseh- und Computerkonsum ein. Verbringen Sie stattdessen mehr aktiv-entspannte Zeit mit Freunden und Familie.
• Hören Sie auf Signale Ihres Körpers.
• Üben Sie sich in Ruhe und Gelassenheit.
• Gönnen Sie sich hin und wieder eine kleine Oase der Stille, zum Beispiel einen Waldspaziergang oder gehen Sie alleine Schwimmen.
• Erlernen und praktizieren Sie eine Entspannungstechnik, die zu Ihnen passt. Dies können z.B. Yoga, Autogenes Training oder Tai-Chi sein.

In meiner Praxis biete ich ebenfalls Heilverfahren an, die zu innerer Ruhe und dem Einklang von Körper, Geist und Seele beitragen können wie die Klopfakupressur der Mentalfeldtechnik oder die Synergetische Homöopathie. Gerne helfe ich Ihnen herauszufinden, was das Richtige für Sie ist.